DIE ALLEGRO-SERIE

Der Allegro-Reformer

Joseph Pilates entwickelte im Laufe seines  Lebens mehr als 20 Geräte. Einer der heutigen Favoriten unter den Großgeräten ist der „Reformer“,  ein bis heute fast unverändertes Trainingsgerät aus solidem Holz.

Die Beliebtheit und große Nachfrage nach dem Training auf dem Reformer hat die Fa. Balanced Body dazu veranlasst solch ein Trainingsgerät für Gruppen zu entwickeln, um mehr Menschen gleichzeitig zu bedienen. So entstand der Allegro Reformer aus Metall, den man ganz einfach rollen, stapeln oder an die Wand stellen kann. Neben dem Personal-Training eignet der Allegro sich hervorragend zum Gruppen-Training, was ein sehr dynamisches und fließendes Workout liefert. Übungen, die auf der Matte undurchführbar erschienen, bekommen plötzlich eine ungeahnte Leichtigkeit – als wäre die Schwerkraft aufgehoben. Variantenreiche Bewegungen in allen Grundpositionen sind möglich. Man erlebt mehr Bewegungsweite, mehr Präzision und stellt fest, dass Gelenke geschmeidig ihren „Spielraum“ vergrößern.  Das geräuschlose, elegante  Hin- und Her gleiten auf dem „Schlitten“ im Rhythmus der Atmung verstärkt die Konzentration und die Achtsamkeit auf die Bewegungsqualität. 

Dabei erleichtern die verstellbaren Widerstände über Kabelzüge und Spiralfedern das Training. Über die Geräteunterstützung stellen sich Trainingserfolge schneller ein als beim Matten Training. Der Motivationscharakter dieses Gerätes ist somit enorm.

Abschluss zum PILATES Bodymotion-Trainer für Allegro

In dieser Ausbildungsserie werden Sie mit dem Umgang des Reformers vertraut gemacht. Sie erleben ein einzigartiges, facettenreiches Bewegungsrepertoire in allen Schwierigkeitsgraden, das Ihnen ungeahnte Bewegungsmöglichkeiten eröffnet. Nicht nur das eigene Training auf dem Gerät macht so viel Spaß und Freude, sondern auch der Unterricht mit den Kursteilnehmern stellt eine besondere Bereicherung für Sie als Pilates-TrainerIn dar.

 


13 Allegro-Beginner Kurs - Personal Training I

Voraussetzung:

  • Teilnahme am Matwork Basic-Kurs 01
  • Teilnahme am Matwork Beginner-Kurs 02
  • Möglichst 10 Unterrichtsbesuche der erforderlichen 50 Allegro Trainingseinheiten

In diesem Kurs werden Sie Schritt für Schritt in die Technik und Handhabung des Allegro-Reformers eingeführt. Sowohl Ihr eigener sicherer Umgang mit dem Gerät, als auch der mit den Teilnehmern ist dabei ein wichtiger Bestandteil. Sie erlernen die 7 PILATES Bodymotion Prinzipien auf dem Allegro anzuwenden, die mit Hilfe der Geräte-Unterstützung noch effektiver  umzusetzen sind. Leichte Übungen, die im 1:1 Training in Partner-Arbeit vermittelt werden, geben Einblick in die praktische Arbeit mit diesem Gerät.



14 Allegro-Intermediate Kurs - Personal Training II

Voraussetzung:

  • Teilnahme am Allegro-Beginner Kurs 13 sowie Beherrschung dessen Übungen
  • Teilnahme am Matwork-Intermediate Kurs 03 sowie Beherrschung dessen Übungen
  • Weitere Unterrichtsbesuche der erforderlichen 50 Allegro Trainingseinheiten

Dieses Seminar befasst sich neben weiteren Reformer-Übungen mit der besonderen Bodymotion Unterrichtsmethodik, um Ihren  Teilnehmern im Kurs die Bewegungen und die damit verbundene Qualität mit allen Sinnen zu vermitteln. Hier stehen besonders die verbale und die taktile Anleitung für Personal Training im Vordergrund. Der erste Kontakt mit dem Reformer erfordert ein besonderes „Timing“ im Dialog mit Ihrem neuen Klienten.  Die Herausforderung liegt also in der sprachlichen Kommunikation, die nicht nur Körperbewegungen beschreibt, sondern auch den Umgang des Allegro-Gerätes und dessen Bewegung.   



15 Allegro-Advanced - Group Training

Voraussetzung:
  • Teilnahme am Allegro-Intermediate Kurs 14 sowie Beherrschung dessen Übungen
  • Teilnahme am Matwork-Advanced Kurs 04 sowie Beherrschung dessen Übungen
  • Weitere Unterrichtsbesuche der erforderlichen 50 Allegro Trainingseinheiten
  • Erste eigene Unterrichtseinheiten der erforderlichen 20 Stunden

Fortgeschrittene Übungen und komplexe Bewegungsabläufe sind Thema dieses Kurses. Gleichzeitig wird das "Cueing" im Allegro Gruppentraining sorgfältig einstudiert. Sie werden erfahren wie das Unterrichten einer Allegro Intro-Stunde gelingt und wie es Ihren Kursteilnehmer ein völlig neues Bewegungsgefühl vermitteln kann. Auch herausfordernde  Bewegungskombinationen  und choreographische Abläufe, die im fortgeschrittenen Unterricht gelehrt werden, stehen mit auf dem Programm. Nach diesem Kurs werden Sie spielerisch und mit Leichtigkeit kreative und spannende Reformer-Kurse unterrichten, die Ihre Teilnehmer begeistern werden.

 


07-A Practice Day

Voraussetzung:
  • Teilnahme an den Allegro-Kursen 13 bis 15
  • Teilnahme an den Anatomie-Kursen 18 und 21
  • Weitestgehend alle Unterrichtsbesuche der erforderlichen 50 Allegro Trainingseinheiten
  • Weitestgehend alle eigenen Unterrichtseinheiten der erforderlichen 20 Stunden

 

Der "Practice Day" ist für Sie ein Tag zur Prüfungsvorbereitung, um vertiefend das verbale und taktile Anleiten auf dem Allegro-Reformer im Personal- sowie im Gruppen-Training zu üben. Ebenfalls wird Ihrer eigenen Bewegungsausführung besondere Aufmerksamkeit geschenkt. Zu dem unterrichten Sie Bewegungen und Kombinationen auf dem Allegro. Sie werden gecoacht, erhalten sehr persönliches Feedback über Ihre Stärken und Schwächen im Umgang mit dem Reformer und den darauf Praktizierenden. Hier beraten wir Sie individuell und schätzen ein, ob Sie nun bereit sind für den großen Tag oder ob Sie sich gern noch mehr Zeit nehmen sollten. Unser Anliegen ist es, Sie mit diesem Kurs exzellent auf den praktischen Teil der Prüfung vorzubereiten.

 

16 Allegro Final Exam

 

Voraussetzung:

  • Teilnahme an den Matwork-Kursen 01 bis 04
  • Teilnahme an den Anatomie-Kursen 18 und 21
  • Teilnahme am Practice Day 07-A
  • Alle Unterrichtsbesuche der erforderlichen 50 Allegro Trainingseinheiten
  • Alle eigenen Unterrichtseinheiten der erforderlichen 20 Stunden
  • Durchführung und Abgabe des „Final Projects“
  • Abgabe des „Study-Books“ für Allegro

Die Prüfung der Allegro-Serie umfasst einen schriftlichen Teil, einen praktischen Teil sowie die Präsentation Ihres Final Projects. Im schriftlichen Teil wird ein Multiple Choice-Test Ihr Können abfragen sowie die Ausarbeitung einer kleinen choreographischen Bewegungskombination sowie den Ablauf einer Übungsfolge. Im praktischen Teil unterrichten Sie eine Lehrprobe und gleichzeitig wird Ihre eigene Bewegungsqualität bewertet. In der Präsentation Ihres Final Projects unterrichten Sie Ihre ausgearbeitete Choreographie nach Musik und beweisen Ihre Kreativität und Fantasie im Umgang mit dem Allegro. Der für Sie krönende Abschluss nach einer inhalts- und erfahrungsreichen Zeit ist das Zertifikat für den/die  PILATES Bodymotion TrainerIn für Allegro, das Sie bei einem zu mindestens 75 prozentigem Bestehen jedes Teilbereiches erhalten werden.